Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 33,24g | Prot: 112,41g | Hh: 128,69g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, K-Classic Käseaufschnitt Light, Pema Hafer Fitness Brot, Äpfel, Kaffee. Päivällinen: Activia Natur 1,5% Fett (125g), Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Langnese Viennetta, REWE Tafeltrauben. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 46 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|