|
Abendbrot ausfallen zu lassen hilft
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2971 kcal
|
Rasva: 137,83g | Prot: 125,68g | Hh: 245,43g.
Aamiainen: Edeka Pflaumen, Kaffee, Fitline Activize, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Fitline Basic, Fitline Restorate, Fitline Activize. Päivällinen: Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen), Treets Peanut Butter Cups, Magnum Mini Mandel, Giotto Giotto , REWE Birne Abate Fetel, Edeka Pflaumen, Milfina Butter, Pinot Grigio, Ei, Strauchtomaten. Välipalat/Muut: Langnese Cuja Mara Split, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|