Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2019
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3527 kcal
|
Rasva: 85,05g | Prot: 273,90g | Hh: 430,20g.
Aamiainen: Äpfel, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Landliebe Milch 1,5%, Gut & Günstig Milchreis, Edeka Himbeeren. Lounas: Achterhof Rote Beete Pulver, Banane, Achterhof Rote Beete Pulver, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Biotech USA Carbox, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Meister Pulled Pork American Style, Golden Sun Basmati Reis, HAK Bohnenpfanne. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Barilla Pesto Rustico, Brokkoli, tegut… Penne Rigate Vollkorn , Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett. Välipalat/Muut: Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose. lisää...
|
|
4035 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|