Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2019
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2277 kcal
|
Rasva: 94,56g | Prot: 61,90g | Hh: 267,44g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки. Lounas: Суп Овощной, Чай, Эклер, Красные Вишни. Päivällinen: Творог 9%, Сысертский Хлебокомбинат Пряники Ярмарочные, Пирог со Шпинатом. Välipalat/Muut: Baileys Ликёр, Ehrmann Эрмигурт Пудинг со Вкусом Кокосовый Крем, Яшкино Конфеты Крокант, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Чай, Чай, Золотой Колос Хлебцы из Проросшего Зерна, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 23 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veda-veda
|