Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 60,44g | Prot: 105,93g | Hh: 122,59g.
Aamiainen: Yörsan Beyaz Peynir, Zeytinyağlı Barbunya, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lounas: Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Makarnalar (Pişmiş). Päivällinen: Çoban Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Keşkek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 17 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|