Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2013
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 47,79g | Prot: 62,80g | Hh: 222,79g.
Aamiainen: Granola, Women's Optimal Vitamin, Cabot Greek Yogurt (1/2 cup = 113g), Triple Omega, Green Tea. Lounas: Soybeans (Edamame), Ma Po Tofu, Carrot Kinpira, Furikake, Gum, Prestige Chocolate, Jasmine Rice, Strawberries, Egg. Päivällinen: Frozen Spinach, In a Pouch, 9 oz., Garden Vegetable, Whole Grain Penne Pasta (Barilla), Wild Blueberry Chicken Sausage. Välipalat/Muut: Old Fashioned Pretzel Sticks, BLUBNY BORDX CHERRY CHOC IC. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 27 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|