|
Also wenn ich jeden Tag 100g verliere, dann bin ich am 31.8. bei 68,6kg. Das müsste doch wohl zu schaffen sein 😉
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 68,35g | Prot: 154,02g | Hh: 221,13g.
Aamiainen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. Lounas: Ja! Baguette Champignon. Päivällinen: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Langnese Capri, Ja! Honey Wheats, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|