Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2019
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 42,39g | Prot: 50,70g | Hh: 237,06g.
Aamiainen: Brownies, Apel. Lounas: Kubis, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Sate Padang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Brownies dengan Lapisan (Gula). lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mellyhasanah
|