|
Alhmdllh hrus berjuang terus 💪 meskipun hari ini ceating
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 64,06g | Prot: 67,26g | Hh: 164,41g.
Aamiainen: Susu Kedelai. Lounas: Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kecambah, Telur Rebus, Tahu Kukus, Pecel. Päivällinen: Jamur Dimasak, Tahu Kukus, Tahu Isi, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Sedaap Mie Goreng. Välipalat/Muut: Kepala Djenggot Teh Hijau. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arvianita
|