Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2019
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 54,85g | Prot: 83,91g | Hh: 47,74g.
Aamiainen: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Баварская, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Скумбрия Копченая, Яичница с Помидорами. Lounas: Восточный Садовый Салат Курицы или Индейки (Курица и / или Индейка, Салат, Фрукты, Орехи), Восточный Садовый Салат Курицы или Индейки (Курица и / или Индейка, Салат, Фрукты, Орехи), Куриный Бульон. Päivällinen: Ягоды Карелии Глинтвейн из Диких Ягод, Индилайт Стейк из Грудки, Говяжий Стейк (Только Постный), Стейк из Свинины или Котлета, Буше Салат Микс с Лососем . Välipalat/Muut: Брокколи Тушеные, Миндаль, Орех Пекан, Персики, Био Баланс Биокефирный 1%. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viktoria_esayan
|