|
Yes!!!!
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 67,49g | Prot: 70,83g | Hh: 187,92g.
Aamiainen: Trader Joe's High Fiber Cereal, Good Sense Raw Sunflower Seeds, 2% Fat Milk, Blueberries. Lounas: Macaroni or Noodles with Cheese. Päivällinen: Watermelon, Olive Garden Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Corn, Publix Yukon Gold Potatoes, Earth Balance Natural Buttery Spread, Salmon. Välipalat/Muut: Cooked Artichoke (from Fresh), Trader Joe's Handfuls of Happy Trekking. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Amazing what happens with regular exercise, proper portions, and adequate sleep!
08 elo 19 jäseneltä: Danana
|
08 elo 19 jäseneltä: jessabridge4444
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|