Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2019
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 62,80g | Prot: 78,17g | Hh: 225,59g.
Aamiainen: Ашан Сыр Советский, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Активия Йогурт. Lounas: Лазанья из Кабачков. Päivällinen: У Палыча Сырный Торт, Чай, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Аленка, AYAT Гранатовый Сок, Магнит Банан, Морковь, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|