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Wiegetag. Sieht gut aus. Ich hoffe es geht so weiter. Gestern war Geburtstagstagsfeier😜. Da war gut aufgetafelt. Bier hatte mal wieder zu gut geschmeckt 🙄😎. Morgen ist noch eine Hochzeitsfeier. Ich hoffe, ich komme da genauso gut durch. Schönes Wochenende.
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106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3492 kcal
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Rasva: 141,84g | Prot: 283,65g | Hh: 182,63g.
Aamiainen: Schweinehackfleisch, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Arla Protein Drink Schoko, Kaffee mit Milch. Lounas: Schlossküche Eiersalat mit Champignons und Spargel, K-Classic Gouda in Scheiben, K-Classic Hinterkochschinken, Kaffee mit Milch, Harry Eiweißbrot Lower Carb. Päivällinen: Schlossküche Griechischer Krautsalat, Apostels Zaziki, K-Classic Gyros-Pfanne. Välipalat/Muut: K-Classic Joghurt Griechischer Art Pur, Bier. lisää...
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3172 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Frisbeegolf - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,9 kg viikossa
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