Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2019
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 78,19g | Prot: 72,88g | Hh: 75,78g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Cleavers Honey Beef Chipolatas, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) . Lounas: Parmesan Cheese (Grated) , Rocket, Cooked Asparagus (from Fresh), Mutti Cherry Tomatoes. Päivällinen: Red Table Wine , Moser Roth 70% Cocoa Dark Chocolate, Cooked Broccoli (from Fresh), Coq au Vin, Arnott's Jatz Clix, Arnott's Jatz Original, Swiss Cheese . lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|