Päiväkirja - andreabonvento, 09 elo 19

Dai coraggio!! Hai solo bisogno di un break!! Rilassati e goditi un po’ L estate, quando ti sentirai pronto a ripartire lo rifarai!!! La vita va goduta non può essere un lavoro anch’essa! Forza 💪☀️ 

Buongiorno ☀️ durante queste ferie non pensare a niente rilassati e poi da settembre ricomincia più forte di prima 💪🏼 smettere di fumare, seguire una sana e corretta alimentazione e praticare costantemente un’attività fisica non sono cose facili, non all’inizio, ma è questione di abitudine ❤️ pensa che queste tre cose sono per te per la tua salute e per il tuo benessere fisico e mentale vedrai a mano a mano diventerà più semplice e naturale e prima ancora che te ne possa rendere conto non fumare, mangiare bene e fare attività fisica diventeranno parte della tua quotidianità 🥰 

È solo un piccolo rallentamento, coraggio, ti riprenderai 😀😀😀😀 

Secondo me c'è bisogno solo di equilibrio. Pian piano porsi degli obiettivi e cercare di raggiungerli, senza estremismi, senza passare dal tutto al niente ma gradualmente.Cmq ti capisco! 

Andrea non ti preoccupare, può capitare a tutti.... Ora non pensarci, rilassati in vacanza e non fumare troppo.... Poi inizia a darti dei Piccoli obiettivi, vedrai che troverai il tuo equilibrio 😉 

Sono d'accordo con quello che ti hanno già scritto gli altri ragazzi. Non dare troppo peso a questo periodo no! Adesso pensa solo a rilassarti a mangiare e a riposare.. dopodichè "mens sana in corpore sano" vedrai che riprenderai più forte di prima! 

Io sono d'accordo con Kia, Andrea. Per me sei troppo estremo, in ogni aspetto. Devi pensare a questo come a uno stile di vita, e la dieta una scelta non un'imposizione. Trova piacere in quello che fai, o scoppierai sempre. Prova a usare questo break per rivalutare il tuo rapporto con il cibo e l'allenamento 

Forza Andrea, capisco la tua situazione. E' sicuramente un momento no e bisogna accettarlo, ma appena possibile passare oltre e ricominciare. Ora stacca e rilassati ma poi poniti piccoli obiettivi su cui concentrarti. Piano piano riprendi le buone abitudini, senza viverle troppo come una forzatura. In bocca al lupo per una ripresa alla grande! 

Non mollare.  

Qua si può aprire un dibattito lungo, soprattutto in merito all' obiettivo che ti proponi, se non è adeguato non ti sprona, e se ti aumenta lo stress vanifichi tutti gli sforzi e sarebbe un gran peccato 

Ci sono momenti di break soprattutto se si è anche sotto stress. Riprenderai quando ti sentirai pronto..