Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2019
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 74,50g | Prot: 97,22g | Hh: 152,94g.
Aamiainen: Johannisbeeren, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Haferflocken, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Alpro Soya Sojamilch Light. Lounas: Rührkuchen, Milfina Kräuterbutter, REWE Beste Wahl Gegrillte Paprika Rot & Gelb in Öl , Gemischter Salat mit Dressing, Fleischer Rumpsteak. Päivällinen: Wetzel Karlsbader Oblaten, Käse, Aldi Gourmet Salami, Mischkornbrot, Beck's Bier (500ml). lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Gramm für Gramm in die richtige Richtung 👍
09 elo 19 jäseneltä: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|