Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 100,40g | Prot: 141,11g | Hh: 157,03g.
Aamiainen: Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Gouda oder Edamer, Weißbrot, Milsani Reine Buttermilch, Milfina Butter, Bifi Salami, Gutfried Putenbrust Natur. Päivällinen: Tomatensalat, Halbes Hähnchen. Välipalat/Muut: Banane, Aprikosen. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|