|
Das versüßt mir doch glatt den ersten Arbeitstag 😃
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 138,07g | Prot: 106,11g | Hh: 43,26g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Weinbergpfirsich, Olivenöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Rucola, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. Lounas: REWE Bio Schafkäse, Grüne Paprika, Olivenöl, Rote Paprika, REWE Mozzarella , Metzgerfrisch Kochschinken, Dulano Chorizo Salami, Kirschtomaten, Zucchini. Päivällinen: Eigelb, Rapunzel Haselnussmus, Weihenstephan Frischer Alpenschlagrahm , Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Grüner Blattsalat, Balsamico, Followfish Thunfischfilets in Bio-Sonnenblumenöl, Rosbacher Mineralwasser, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten. Välipalat/Muut: Primal State Primal Mct Öl, Kerrygold Butter, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|