Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2019
|
138,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 48,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 56,46g | Prot: 78,27g | Hh: 85,47g.
Aamiainen: Garelick Farms Light Cream, Egg, Cheese and Bacon on English Muffin, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande). Lounas: Ham and Cheese Sandwich , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Old El Paso Refried Beans. Välipalat/Muut: Emerald Cashew Halves & Pieces 100 Calorie Pack. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|