Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 62,94g | Prot: 68,03g | Hh: 228,48g.
Aamiainen: Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, CHIA JOY Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Fried Egg, Indonesian Stir Fried Vegetables, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Fried Tofu, Indonesian Stir Fried Vegetables, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Välipalat/Muut: Brownies . lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herry Tjoah
|