|
😨😓😔
Сидячий образ жизни дал о себе знать...
Пора на дефицит!! Постараюсь ходить хотя-бы по 10000 шагов и постепенно снизить ккал... Пускай будет 44, для 45-ти я пока не готова...
|
45,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 41,59g | Prot: 85,88g | Hh: 171,59g.
Aamiainen: Персики, Овсянка с грецкими орехами (своя линия) Gwen, Яблоко, Корона Шоколад Молочный Пористый, Jacobs Кофе Еспрессо. Lounas: Помидор (Максимум), Салат из пекинской капусты Gwen, Помидор (Максимум), Капуста Белокочанная, Лавка Здоровья Хлебцы Житние, Своя Линия Горошек, Своя Линия Крабовые Палочки, Сваренное Вкрутую Яйцо, Янтарний Сир Плавлений, Ковбасний, Копчений. Päivällinen: Лавка Здоровья Хлебцы Житние, Янтарний Сир Плавлений, Ковбасний, Копчений, De Luxe Тунец в Собственном Соку, Своя Линия Горошек, Помидор (Максимум), Салат из пекинской капусты Gwen. Välipalat/Muut: Jakobs Кофе Jacobs Monarch, Білоцерківський Сир Кисломолочний 0%, Заречье Йогурт 1%. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
а можно фото, как вы выглядите
09 elo 19 jäseneltä: malnv.1986
|
Malnv.1986, я не выкладываю свои фотографии(( Я и в обычных соц.сетях есть только на общих фото...
09 elo 19 jäseneltä: Gwen X.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|