Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2019
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1979 kcal
|
Rasva: 88,44g | Prot: 102,87g | Hh: 131,30g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Turma da Mônica Maçã, Suco de Limão. Lounas: Punta Ballena Alfajorcito de Chocolate, Cebolinha Verde, Queijo Minas, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado. Päivällinen: Stella Artois Cerveja, Brahma Brahma Chopp, Spoleto Torrada Temperada, Farofa, Queijo Mozzarella, Seara Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Wickbold Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|