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falta menos!
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74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1905 kcal
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Rasva: 66,70g | Prot: 85,48g | Hh: 242,19g.
Aamiainen: Morangos, Melão, Native Açúcar Demerara, Mel, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral Artesano, Cártamo, Cafeína e Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Castanha do Pará Natural, Leite Semidesnatado, Café. Lounas: Água com Limão, Tomates, Alface, Peixe Empanado Frito, Batatas Fritas. Päivällinen: Lula, Água com Limão, Mãe Terra Cevadinha em Grãos, Camil Arroz Preto, Quinoa, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão no Forno ou Grelhado, Sushi, Sushi de Salmão, Sushi de Atum, Kenko Gengibre em Conserva. Välipalat/Muut: Sadia Mussarela, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Casa de Bolos Bolo de Iogurte com Limão, Chá (Infusão). lisää...
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2155 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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Painohistoria - dricarosa33
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