Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2013
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 26,48g | Prot: 117,07g | Hh: 165,01g.
Aamiainen: P90X Peak Performance Bar. Lounas: fage greek yogurt, blueberries, vanilla. Välipalat/Muut: special k protein meal bar, P90X Peak Performance Bar. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Rowing/Sculling - 1 tunti ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|