Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 47,51g | Prot: 53,13g | Hh: 123,44g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Брокколи, Благода Творог со Сметаной , Блины с Творогом, Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Семга Слабосоленая, Поджаренный Белый Хлеб, Сыр Моцарелла, Творожная Запеканка, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Greenfield Чай Черный, Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная , Картофель Фри, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Лента Картофель Айдахо, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Российский, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Ашан Слойка с Сыром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Аджика, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Персики, Орбит Жевачка. lisää...
|
|
1472 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Esther1826
|