Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 44,30g | Prot: 80,23g | Hh: 183,97g.
Aamiainen: Pangsit Polos, Bakso Ayam, Mangga, Pepaya. Lounas: Risoles, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), KFC Chicken Breast Original Recipe, Tahu Goreng, Paha Ayam, Nasi Putih, Nasi Putih. Päivällinen: Sate Ayam, Bakmi GM Bakmi Jawa. Välipalat/Muut: Max Tea Lemon Tea, Sprite Sprite, Arnott's Tim Tam, Bubur Sumsum. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anin amalia
|