Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2019
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2544 kcal
|
Rasva: 128,75g | Prot: 133,53g | Hh: 210,43g.
Aamiainen: Mel, Sementes de Linhaça, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Turma da Mônica Maçã. Lounas: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo, Hambúrguer Caseiro. Päivällinen: Salada menor folkz. Välipalat/Muut: Swift Quiche de Legumes, Taeq Quiche de Espinafre e Ricota, Panqueca Low Carb, Pif Paf Presunto, Queijo Minas. lisää...
|
|
2820 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Cardio - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julliana Bortolato
|