|
blood 104 휴~~~당뇨라는개 재미업다 매일매일 당검사햇더니 손가락이 다 구더지고 이재바늘이들어가두 피가잘안나온다 더깊이질르면 너무 아퍼 😢😢😢
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 63,94g | Prot: 83,90g | Hh: 163,61g.
Aamiainen: Ritter Sport Dark Chocolate 74%, Cherry Tomatoes. Lounas: Protein Powder, Vegetable Oil, Egg White, Thai Steam Sticky Rice, ข้าวเหนียวนึ่ง, 오뚜기 쌀떡볶이, Quail Egg, Cos or Romaine Lettuce , Mayonnaise , Sour Cucumber Pickle, Korean Stir Fried Kimchi with Pork, Fried Calamari. Päivällinen: Sesame Oil, Moki Konjac Tofu,บุกเต้าหู้, Wasa Roggen Dunn, Extra Fine Rye Bread Thin Slide, Onions (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sour Cucumber Pickle , Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce , Grilled Chicken, Sprite Sprite Zero, Home Made Salad Dressing Made from Olive Oil. Välipalat/Muut: Japanese Red Bean Paste, 백설 찹쌀호떡믹스, Wasa Roggen Dunn, Extra Fine Rye Bread Thin Slide, Wasa Sourdough Crispbread, Marin Food Baby Cheese Smoked. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|