Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2019
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3512 kcal
|
Rasva: 110,71g | Prot: 303,96g | Hh: 328,83g.
Aamiainen: Kraft Miracle Whip Balance, DM Bio Fruchtaufstrich Erdbeere 75%, Alnatura Haselnuss-Nougat, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Rookhus Sockeye Wildlachs, Ener Bio Dinkel Vollkornbrot, Sofra Weichkäse in Salzlake, Ei. Lounas: Snickers White, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Banane, Achterhof Rote Beete Pulver. Päivällinen: Mars Twix White, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Alnatura Milch 3,5%, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Florette Rucola, Trader Joe's BBQ Ketchup, Extra Natives Olivenöl, Rote Paprika, Sofra Weichkäse in Salzlake, Brokkoli, Grillmeister Oberschalensteaks Vom Schwein Bbq-Sweet-Chili. Välipalat/Muut: Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
3913 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|