Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 40,75g | Prot: 113,48g | Hh: 248,39g.
Aamiainen: Пятерочка Нектарин , Фрутоняня Пюре из Яблок, Фермер-Центр.Рф Мука Льняная, Фермер-Центр.Рф Мука Кукурузная, Плати Меньше Живи Лучше Яйцо Куриное, Домашкино Молоко 2,5. Lounas: Sen Soy Соевый Соус Классический, Барс Тунец, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Ашан Огурец, Перекресток Кабачок, Ашан Помидор, Granmulino Лапша Длинная Bavette. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Sen Soy Соевый Соус Классический, Фундук Фундук, Окей Капуста Белокочанная, Алтайский Лен Семена Льна, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Энергетический Фитнес Батончик, RLine Whey. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|