|
перед днём, когда, ешь что хочешь. вес был на 300гр меньше этого. могу сказать, что чит - милы это зло .
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 41,82g | Prot: 134,35g | Hh: 118,18g.
Aamiainen: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Landers Сыр Famiglia 30%, Крупно Мука Овсяная, Яйцо, Деревня Масловка Молоко 2,5%. Lounas: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Биточки куриные, Barilla Спагетти #5. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Креветки, Яйцо. Välipalat/Muut: Апельсин, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Меридиан Риет из Тунца с Оливками и Огурцами, Хлеб Бородинский. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|