Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2019
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2456 kcal
|
Rasva: 33,16g | Prot: 48,39g | Hh: 318,24g.
Aamiainen: Spoleto Azeite, Duduxo Goma de Tapioca, Banaanit, Made In Brazil Goma de Tapioca, AdeS Leite de Soja Original, Kahvi. Lounas: Serramalte Cerveja, Devassa Cerveja, Amstel Cerveja (200ml), Baden Baden Cerveja Golden, Baden Baden Cerveja Stout, Subway Pão 9 Grãos, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Pimentão, Subway Pepinos, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate. Päivällinen: Divella Fusilli , Spoleto Penne, Spoleto Alho-Poró, Spoleto Ervilha, Spoleto Tomate Seco, Spoleto Abobrinha Cozida, Spoleto Azeite, Spoleto Milho, Spoleto Cenoura. Välipalat/Muut: Tucumã, Baalbek Pão Árabe Integral. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 22 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiane BF
|