|
Foco sempre!!!
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 41,93g | Prot: 57,29g | Hh: 173,04g.
Aamiainen: Verde Campo Lactobacillus, Suco de Limão. Lounas: Frango a Milanesa, Carne de Porco do Lombo (Filé), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Arte Deli Pasta de Soja Peito de Peru, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Torrada Tradicional, Biscoito Casadinho, Pão de Mel, Bolo de Laranja, Bolo de Banana e Aveia, Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã. Välipalat/Muut: Vinho Merlot. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|