Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2019
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 104,97g | Prot: 173,71g | Hh: 116,52g.
Aamiainen: Село Зеленое Масло Сливочное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Mlekara Sabac Каймак 70%. Lounas: Лента Яблоко Симиренко , Дикси Слива, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками. Päivällinen: Окей Томаты Розовые, Ашан Перец Грунтовой, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Ашан Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|