Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2019
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
802 kcal
|
Rasva: 27,76g | Prot: 17,94g | Hh: 120,30g.
Aamiainen: Naraya Soyabotol, Quaker Oat. Lounas: Nasi Putih, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. Välipalat/Muut: Oishi Spicy Shrimp Flavor. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|