Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2019
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 58,37g | Prot: 57,36g | Hh: 178,54g.
Aamiainen: Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked) , Lemnos Garlic & Chives Cream Cheese, Cherry Tomatoes, Korean Chungyang Pepper, Garlic , Korean Daikon Radish Kimchi, 한울 꼬마 맛김치, 오뚜기 진라면 매운맛 (120g). Lounas: Doi Kham 99% Tomato Juice Low Sodium+ Calcium,Collagen, Home Made Salad Dressing Made from Olive Oil, Lemnos Garlic & Chives Cream Cheese, Hayani Fresh Dates, Cos or Romaine Lettuce , Wasa Roggen Dunn, Extra Fine Rye Bread Thin Slide. Päivällinen: Wasa Mehrkorn,Multigrain Crispbread, Wasa Havre, Oat Crispbread , Japanese Red Bean Paste, Korean Chungyang Pepper, Celery , Carrots, Cos or Romaine Lettuce , Onions , Doi Kham 99% Tomato Juice Low Sodium+ Calcium,Collagen, Bertolli Balsamic Vinegar of Modena (100% Grape Wine), Extra Virgin Olive Oil, Cabbage, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked). Välipalat/Muut: Pritip Crispy Okra Natural Flaver, Sprite Sprite Zero. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|