Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 77,77g | Prot: 96,80g | Hh: 179,19g.
Aamiainen: Сыр Голландский, Сахар, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Мираторг Фарш Куриный , Белый Рис (Длиннозерный), Болгарский Перец. Päivällinen: Сметана 20%, Kamis Горчица Французская, Огородников Горчичное Масло, Творог 18%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Ашан Финики Иран, Киви, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gabriel Markes
|