Päiväkirja - G.Butrik, 11 elo 19

+ 1.7 кг.

Я удивляюсь. Вроде питание то же, но иногда вот такой скачок происходит. Радует то, что весы показывают увлечение мышечной массы и уменьшение жировой (по сравнению с прошлым замером).

89,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.    Vielä jäljellä: 14,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1822 kcal

Rasva: 93,73g | Prot: 55,52g | Hh: 191,29g.   Aamiainen: MacChocolate Горячий Шоколад, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Чай, Картофель Тушеный с Мясом, Омлет или Яичница, Салат из Помидоров и Огурцов. Lounas: Омлет или Яичница, Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай, Good Day Конфеты со Злаками. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Чай, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью. lisää...

2607 kcal

Harjoitus: Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...