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Ich sollte vielleicht weniger trainieren???? Das ist sooo nicht geplant....
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86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1516 kcal
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Rasva: 63,07g | Prot: 81,22g | Hh: 149,86g.
Aamiainen: Ei, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Rookhus Echter Räucherlachs, Bio-Vollkorn Bäckerei Brotinsel Bio-Buchweizen-Brot. Lounas: Banane. Päivällinen: Tulip Corned Beef, Iglo Rahm-Gemüse Königsgemüse. Välipalat/Muut: Swizzels Double Dip , Mars Ice Cream (51ml), Gut & Günstig Sandwich Fürst Pückler Art. lisää...
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Painonnousu 0,9 kg viikossa
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 Kommentit
Wie oft trainierst du denn ?
12 elo 19 jäseneltä: superkcat
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Wenn ich es schaffe alle zwei tage...letzte Woche hab ich dann noch einen Kurs mit eingebaut...danach drei Tage ohne Training da ich mich nicht mehr groß bewegen konnte...Muskelkater....
13 elo 19 jäseneltä: claragrube
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Also ich tippe bei der Gewichtszunahme auf wassereinlagerungen oder muskelzuwachs. 🤔 daher nimm es nicht so streng wenn die Waage minimal mehr anzeigt. Wenn man erst mit Sport anfängt denke ich ist das ganz normal.
13 elo 19 jäseneltä: superkcat
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Ich vermute auch Muskeln...Dabei wollte ich nur den fettabbau unterstützen... Grmpf....
14 elo 19 jäseneltä: claragrube
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Muskeln sind gut 😄 mehr Muskeln bedeutet das du mehr Kalorien verbrennt ergo kannst du mehr essen
14 elo 19 jäseneltä: superkcat
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Heißt aber auch das die Figur relativ so bleibt... 😱😩
14 elo 19 jäseneltä: claragrube
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Auch nicht zwingend. Zwar wiegt Muskeln mehr als fett aber vom Volumen her ist fett größer. Bedeutet das es durchaus möglich ist zum Beispiel 2 Kilo mehr zu wiegen aber von der Statur sich trotzdem etwas ändert, weil Muskel weniger Platz einnimmt als wie fett.
14 elo 19 jäseneltä: superkcat
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Painohistoria - claragrube
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