Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2019
|
139,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.
Vielä jäljellä: 48,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 77,70g | Prot: 93,76g | Hh: 167,72g.
Aamiainen: Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Skippy Creamy Peanut Butter, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin. Lounas: Publix Red Seedless Grapes, Heinz Yellow Mustard, Boar's Head Sweet Slice Smoked Ham, American Cheese, Stop & Shop Round Top White Enriched Bread. Päivällinen: Carrots , Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Pork. Välipalat/Muut: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Almond Mint, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. lisää...
|
|
3794 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - doug-4beckie
|