Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2013
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 47,52g | Prot: 117,10g | Hh: 24,47g.
Aamiainen: Skimmed Milk, Water, Coffee, Egg Omelet or Scrambled Egg, beef patty. Lounas: prawns, mixed salad , total yogurt, egg, tea, Light Mayonnaise. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 58 minuuttia, cross trainer - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janebennett
|