|
Вообще ни чего не могу понять?! 🤯🥴 Вес идёт в верх при дефиците. Неужели весы начали мне мстить?! 😭🤣🤣🤣 Буду взвешиваться каждый день и разбираться в ситуации. 🤔😑
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 102,08g | Prot: 99,01g | Hh: 278,77g.
Aamiainen: Яичница, Лента Сыр Сливочный 50%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Латте, Помидоры. Lounas: Черная Смородина, Победа Шоколад Пористый Сливочный, Дымов Колбаса Докторская, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Картофельное Пюре, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла. Päivällinen: Творог 9%, Красная Цена Пицца с Колбасой. Välipalat/Muut: Батон Нарезной, Густияр Сгущенка Какао, Зеленый Горошек, MacCoffee Кофе 3 в 1 Strong, Кофе (из Молотых Зерен), Fine Life Сгущенка , Морковь. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
1 - 20 (35)
 Kommentit
У меня точно так же 🙈🤷🏻♀️ то вверх то остаётся прежним ничего не понимаю из положенных 1600ккал я потребляю сейчас 1300 но вес не хочет уходить 😤
11 elo 19 jäseneltä: olgarik09
|
olgarik09, я знал, что этот день придёт, но думал, что позже. 😢 Буду разбираться и решать эту ситуацию. 😑😁
11 elo 19 jäseneltä: revyura
|
Почитайте про эффект плато, вам нужно наверное наоборот добавить калории, у меня так было
11 elo 19 jäseneltä: bug3bunny
|
11 elo 19 jäseneltä: revyura
|
bug3bunny, почитал. Спасибо за совет!
11 elo 19 jäseneltä: revyura
|
Один день ничего не значит. 100500 причин почему задержалась вода может быть
11 elo 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
во, у меня такая же фигня
11 elo 19 jäseneltä: Ксения Лопатина
|
Malefisenta_666_, что посоветуете?
11 elo 19 jäseneltä: revyura
|
revyura, ждать как минимум неделю и смотреть средний вес. Вода может постоять, а потом за день слиться- один день, даже одна неделя не повод для паники. В дефиците давно?
11 elo 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
В дефиците уже четыре с половиной месяца.
11 elo 19 jäseneltä: revyura
|
E.Savvina, замеры уже сделал.
11 elo 19 jäseneltä: revyura
|
Со сном у меня напряг в последнее время. 🥴Сплю 5 - 6 часов. Маловато будет.
11 elo 19 jäseneltä: revyura
|
Сон - это вот очень-очень важно. И для расхода именно жировой, а не мышечной. И от кортизола-воды. И для тестостерона, мужчинам. И для соматотропина. И даже от инсулинорезистентности. От депрессии. От снижения когнитивных функций. Спите, Revyura, спите, и пусть весь мир подождёт 😆😆
12 elo 19 jäseneltä: FlightSecret
|
Согласна и про недостаток сна и про длительный срок дефицита
12 elo 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
возможно у вас нарушен питьевой режим, многое связано с тренировками, если параллельно занимаетесь в тренпжерном зале, то это просто первое время стрессовпя рекация организма на тренировки, может близко кд и задержка в организме даже +1-2кг у женщины норма(
12 elo 19 jäseneltä: Elizavetau98
|
Всем большое спасибо! Пойду, наверное, всё таки на поддержку, а так же попробую изменить отношение ко сну. Любой кризис - шаг к переменам! 💪😁
12 elo 19 jäseneltä: revyura
|
Кто-нибудь, подскажите сколько мне нужно пить воды?
12 elo 19 jäseneltä: revyura
|
Elizavetau98, автор мужчина, какие КД 😂
12 elo 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
revyura, смотри по организму. Мне все расчетные данные, 25/30/35 мл на кг, мало. Опытным путём нашла что3-3,5 самое то
12 elo 19 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
Вода не способствует похудению, пейте как комфортно
12 elo 19 jäseneltä: nemmero1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|