Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2019
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 100,27g | Prot: 146,87g | Hh: 93,84g.
Aamiainen: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Сыр Российский, Колос-Пром Купеческий Хлеб с Изюмом Заварной, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Нектарин. Lounas: Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Соевый Соус, Льняные Семена. Päivällinen: Макфа Макароны Отварные, Куриные Бедрышки (Запеченные), Хлеб Бородинский. Välipalat/Muut: Миндаль, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Нектарин, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|