Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2019
|
132,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 52,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 50,72g | Prot: 58,25g | Hh: 134,60g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Kiri Cream Cheese, Toasted White Bread . Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Tesco Chickpeas in Water, Filet Mignon, Zucchini Summer Squash (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cucumber (with Peel) . Päivällinen: Zucchini Summer Squash (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Ranch Salad Dressing (Reduced Fat) , Green Peppers , Carrots , Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce . Välipalat/Muut: Granny Smith Apples. lisää...
|
|
3541 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|