Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2019
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 47,74g | Prot: 71,41g | Hh: 193,13g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Кукуруза Вареная, Овощное Рагу. Lounas: Черноголовка Дюшес, Гречка с Грибами, Куриный Бульон. Päivällinen: Сбарро Салат Цезарь, Папа Джонс Пицца Четыре Сыра на Тонком Тесте. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Батон, Сыр Российский, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Branstein
|