Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2019
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 93,25g | Prot: 100,15g | Hh: 206,84g.
Aamiainen: Coffee, Tesco Nuts & Seeds Muesli, Skyr Icelandic Style Yogurt Mixed with Honey. Lounas: Cadbury Brunch Bar Raisin, Marks & Spencer Wensleydale & Carrot Chutney Sandwich. Päivällinen: Tetley Redbush, Marks & Spencer Bread & Butter Pudding, Chicken Curry, Stella Artois Lager. Välipalat/Muut: Tetley Redbush, Espresso Coffee, Chocolate Wafers, Coffee, Mocha Coffee, Coffee. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|