Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2019
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2587 kcal
|
Rasva: 98,45g | Prot: 171,88g | Hh: 238,71g.
Aamiainen: Schwarz Cranz Lachsschinken, ESN Super Omega-3, Schwarz Cranz Lachsschinken, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Aldi Gouda Extra Pikant, Ei, Alesto Walnüsse, Äpfel. Lounas: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Beerenmix, Ja! Milch 3,5%, Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Päivällinen: Lidl Gehackte Tomaten, Milbona Skyr Pur, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Basmati Reis. Välipalat/Muut: Banane, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Haribo Goldbären, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|