|
jeah beetje minder eten meteen weer in de goede richting!
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2324 kcal
|
Rasva: 109,94g | Prot: 101,09g | Hh: 245,47g.
Aamiainen: Eiwitsupplement Poeder, Lidl Magere Franse Kwark, Bosbessen, Cappuccino. Lounas: Cappuccino, Zongedroogde Tomaten, Courgette, Puntpaprika, Feta Kaas, Tomaten. Päivällinen: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Pistolet. Välipalat/Muut: AH Oatmeal Cookie, De Vegetarische Slager Satébroodje, Citroencake, Watermeloen. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|