Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2019
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 51,36g | Prot: 79,76g | Hh: 187,01g.
Aamiainen: Сахар, Кофе (Растворимое), Беларусь Сыр Сметанковый, Атяшево Колбаса Деревенская, Красное Яблоко. Lounas: Яблонька Компот Ягодный , Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Желудки Куриные, Магнит Банан. Päivällinen: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофельное Пюре, Хлеб Бородинский, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: ВкусВилл Чайный Гриб с Мёдом, Рот Фронт Зефир без Сахара, Квас. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|