Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2019
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 38,02g | Prot: 74,38g | Hh: 183,47g.
Aamiainen: Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Blueberries, Flavorite Sliced Strawberries, Wal-Mart Fresh Pineapple, Bear Naked Honey Almond Granola (Bear Naked). Lounas: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Briannas Blush Wine Vinaigrette Dressing, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Arugula Lettuce. Päivällinen: Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Great Value Diced Canned Tomatoes, Barilla Whole Grain Rotini, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|